سرعة النينجا

تمرين مهم جدا لدي لاعب النينجا قراته في احد الكتب في البداية لم اكن مهتما به ولكن عندما بدات اري نتائجه اصبح افضل التمارين لدي وهو كالآتي:
كلنا نعرف تمرين العدو والهرولة ولكن ما هو الهدف منه؟لا اقصد بسؤالي انكار فوائده ولكن اقصد نية الاعب وهو يمارسه فكثير منا يتمرنه لأنه احماء واخرون كتطويل للنفس واخرون للياقة العامة وقوة القدمين وهكذا *****
ولكن دعونا نذكر هذا التمرين الذي يجعلك تجري بسرعة رهيبة ....
1-يجب ان يكون مكان التدريب واسع وثابت وان يكون في احضان الطبيعة
2-وقت التدريب يجب ان لا يكون اثناء شمس حارقة بل يجب ان يكون في الظل او في المساء وهذا افضل
3-الهدوء هو العامل الأساسي للنجاح 0علي الأقل في البداية
والآن نبدا في التمرين لأني بدأت اري ملامح الملل بدأت تظهر علي الوجوه
نحدد مسافة 100 متر في البداية ثم نحمل ساعة توقيت(stop wach) ثم نجري باقصي سرعة لدينا ونعبر ال100 متر ثم نري مدي السرعة التي لدينا بالنسبة للزمن المقطوع ولكن يجب مراعاة الآتي:
خطوات جري النينجا تختلف قليلا عن الجري العادي فهي قصيرة نسبيا وسريعة جداً والنظر دائما للامام مثلا نشبهها بخطوات(الدجاجة)لا اريد ضحكاًً---- ومن ثم كل يوم نمارس التمرين لمدة لا تقل عن 100 يوم الي ان نصل في نهاية ال100 يوم الي قطع نفس المسافة في اقل من نصف الوقت عند اول يوم لتبدا عندئذ المرحلة التالية من التمرين وهي الأهم......
وللحديث بقية
وشكرا
أخوكم
egyptianninja

شكرا على المعلومات ياعدوي الدود سوف اقتلك في يوم من الايام وسوف ترى انا لا احد يقدر علي مهاجمتي التنين الرملي سوف ترى قوه لم تراها من قبل

ياتنين الناري دي طيظك